2年間の世界一周バックパッカーの旅と約2年のセブ島での海外生活から帰ってきてから、ずっと悩んでいた事がありました。
この前、旅友達とセブ島旅行に行った時に薄々は気づいていた疑問に終止符が打たれた、こんばんわYoshiです！
それは30代のボクにとって、いや同じく30代の彼や世界一周バックパッカー、海外生活をしている人にはとてつもなく大きな問題だったんです・・・。
30代の世界一周バックパッカーや長期海外旅行者、海外生活をしていると白髪が増えたり、ハゲたりしてませんか？
実際に、30代のボクや旅友達が白髪が増えたり、ハゲたりいる真っ最中です！
ということで、今日は悲しいけど「30代の白髪！？海外生活をしたおかげで増えた原因や対策」をまとめるよ♪
30代の白髪！？海外生活などで白髪・ハゲる原因は食生活や睡眠などの乱れと見えない多大なストレス
死海で浮いてる場合じゃなかった(ﾉω｀●)
ボクが30代で2年間の世界一周バックパッカーの旅、そして2年間のセブ島での海外生活をして、帰国後の深刻な悩みとは白髪がめっちゃ増えたのです！
なんか昔よりだいぶ白髪が増えた気が・・・・いや！確実に増えたよ！
そして、これは旅友達や海外赴任していた友達も同じく「白髪が増えた！」といっていました・・・。
体験したからわかる！世界一周バックパッカーや海外生活者は白髪やハゲが多い
確かに白髪が増える原因というか、加齢まして30代になったことによってよって白髪は増えるでしょう。
ボクも、もうアラフォー・・・ごにょごにょ・・・でも、ちゃうの。
ポイント
世界一周バックパッカーの旅に出る前（33歳）までは白髪はほんの2,3本だったはずが、海外に行ってからあきらかに白髪が数十本って増えているのです。
しかも旅友達も同じ事をいっていて、30代の友人は「ハゲが進行しだしたんだよね～。髪がヤバイ」とまでいっているんですよ・・・。
だって、友達にも親にも「ハゲてきたね！」なんていわれてないからね！
そういえば、世界一周中に知らぬ間に十円ハゲができていたし、フランスのパリで再会したぐっさんも円形脱毛症だらけで酷いっていってた・・・。
あ！セブ島にいる人もハゲがおお・・・ごにょごにょ・・・（笑）
世界一周、いや長期海外旅行、海外生活は、知らぬ間に髪に大きなダメージを与えていると確信せざるをえないですね。
十円ハゲができた理由も参考にしてね♪
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白髪の原因です世界一周バックパッカーや海外生活で30代でも白髪の原因は栄養不足やストレスも関係している
30代で白髪が増える人や海外在住者が白髪が増える原因は、栄養不足やストレスも関係しています。
例えば、世界一周バックパッカーの旅中や長期で海外旅行、海外生活をしているとこんな生活です。
- 暴飲暴食、そして一日なにも食べない事も！
- 肉ばっかり食っていたことも！
- 24時間バス移動なんてザラで、睡眠がめっちゃ不規則になる！
- 真夜中にバスから放り出されて、起こされる！
- シャワーを2,3日浴びれない事もよくある！髪がぱっさぱさになったし（笑）
- フィリピンの水って硬水＆石灰がよく含まれてるから、シャンプー、コンディショナーを使わないとぱっさぱさになる！
どうみても髪だけでなく、体に異常をきたすような生活習慣ですね。
その他にも、例えば旅をしていると日本にいる普段の生活では考えられないような事ばかり起きて非日常と化すから、毎日知らぬ間にストレスを体に与えていたというのもあります。
確かにおっしゃるとおりで、30代なのに髪に悪影響の事は多々してきました（笑）
それが日本の日常という状態に戻った時に、一気にぶわぁっと吹き出したんでしょう。
30代の白髪の対策とは？
アナタの大事な髪はもう・・・・・終わりね(ﾉω｀●)
悲しいことに、30代にして増え続けているボクの白髪さんたち。
これ以上増えてもらっては困るので、ヘアケアや白髪の対策をしなければなりません。
完全に髪の毛を白にするかスキンヘッドにするという手もあるけど、それは絶対にやりたくはない最終手段ですな・・・。
ボクが美容室で教わった白髪は抜いたら増えるのか？白髪の対策はどうしたらいいか紹介するね♪
噂はホントなの？白髪を抜くと余計に増える
よく聞く話で「白髪は抜くと増える」という話があるけども・・・。
かんたん説明
基本的には白髪を抜いた毛根からは白髪が生えてくるけど、抜いたから余計に増えるということはないです。
むしろ、白髪を抜くことによって、頭皮（毛根）を傷つけちゃうし、ヘタすると毛細血管が死んでハゲになってしまいます！
なぜ白髪になるのかも気になりますよね？
髪の毛は色素細胞のメラノサイトによって黒色になるけど、メラノサイトの働きが弱くなったり減少したりすると白髪になります。
つまり、白髪が気になっても絶対に抜いてはいけないということです。
白髪の対策は根元から切ったり、染めたりしましょう
白髪は抜いてはいけないので、白髪対策としては
- 白髪の一本一本を根元からハサミで切る
- 白髪染めで黒くする
つまり、白髪を抜かずに増えないようにするための改善をしていかないといけないです！
まとめ 海外生活が長い人は30代でも白髪やハゲに注意して対策を
セブ島時代もハゲてないもん！ただ反対側に白髪が(ﾉω｀●)
30代で不健康な生活やストレスを抱えてる、世界一周バックパッカーや長期の海外旅行者、海外生活をしている人は、白髪が増える、ハゲてくることが多くなるでしょう。
ボクと同胞協定で結ばれた旅友達が、実際に体を張って検証した結果です！
「白髪を増やさない、ハゲない」ために、日本にいる時よりもこんな事に気をつけてくださいね♪
こんな事に気をつけて！
- 髪にいいといわれているタンパク質やビタミンE、ビタミンHを摂る！
- よい睡眠をとり、成長ホルモンを活性化させる！
- 移動のしすぎは体に負担を与えてストレスになるので、しっかりと休養をしましょう！
- タバコとお酒はやっぱりダメージが大きいので、ほどほどに！
皆さん、ボクが体をはって体験したことなので注意してください。
決してボクのようにハゲでは悩んではいないけど白髪で悩まないように、30代で白髪が増えても白髪は抜かずに染めるか根元から切って日ごろから注意しましょう♪
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